Menopauza: hetente ennyi edzés kell

A menopauza nemcsak lelkileg viseli meg a nőket, hanem a sok kellemetlen tünet miatt fizikailag is. Néhány apró változtatás a hétköznapokban sokat segíthet, hogy kicsit könnyebb legyen ez az időszak.

3+1 alapszabály, hogy a változókort könnyebben átvészeljük

A klimax nem betegség, tehát nem lehet „meggyógyítani”, mint ahogy megelőzni sem. Minden nő életében bekövetkezik, ráadásul gyakran okoz kellemetlen testi és lelki tüneteket. A panaszok ellen azonban sokat tehetünk.

Ösztrogén- és progeszteronszint - Fontos az egyensúly

Mindkét hormonfajta a petefészkek szövetének terméke. Keletkezésük mennyiségét az agyalapi mirigy tüszőérlelő (FSH) és sárgatestérlelő (LH) serkentőhormonjai szabályozzák.

Ösztrogén- és progeszteronszint - Fontos az egyensúly

Mindkét hormonfajta a petefészkek szövetének terméke. Keletkezésük mennyiségét az agyalapi mirigy tüszőérlelő (FSH) és sárgatestérlelő (LH) serkentőhormonjai szabályozzák.

Andropauza - A középkorú férfiak krízise

Hosszú évek óta ismert a középkorú férfiaknál tapasztalható fizikai és érzelmi változások ténye. A kutatók egyre gyakrabban hangoztatják, hogy ez nem más, mint a menopauza férfi változata, az andropauza, azaz férfiklimax.

A menopauzával a nők védettsége is megszűnik

A magyarok több mint fele szív- és érrendszeri betegségekben hal meg. Az infarktus első „tünete” sokszor a végzetes roham.

Dolgok, amivel késleltethetjük a változókort

A menopauza általában 50 éves kor körül kezdődik, de megeshet, hogy valakinél jóval korábban, akár már 40 éves kor előtt jelentkeznek a kellemetlen tünetek: hőhullámok, éjszakai izzadás, csontritkulás, hangulatingadozások, szexuális problémák.

A legjobb edzésfajták menopauza alatt

A menopauza sok nő szervezetére szinte sokként hat, és a kísérő tünetek nagyon komoly hatással vannak a mindennapi életükre. Kutatások igazolják, hogy a sport sokat segíthet a menopauza tüneteinek enyhítésében, éppen ezért érdemes tisztában lenni vele, hogy milyen típusú mozgásformákkal érdemes próbálkozni ebben az életszakaszban.

Csontritkulás tünetei és kezelése

Mi a csontritkulás? Oszteoporózisnak nevezzük a csontok tömegének és mésztartalmának csökkenését, amely fokozott törékenységgel, a kóros és spontán törések kockázatának fokozódásával jár. A betegség neve is azt jelenti: porózus, lyukacsos, üreges csont.

Így lehet tartósan fogyni változókorban

Sokak szerint lehetetlen lefogyni menopauza idején, mert a szervezetünkben zajló folyamatok a súlyvesztés ellen dolgoznak. Néhány okos tipp segíthet.

Így enyhíthető a szorongás menopauza idején

A szorongás egyike annak a számos kellemetlen tünetnek, amellyel sok nő kényszerül megküzdeni, amikor a menopauza szakaszába lép. Szerencsére vannak módszerek, amelyekkel lehet rajta enyhíteni.

Menopauza: honnan tudhatjuk, hogy elkezdődött?

Egyeseket váratlanul ér a változókor beköszönte, mások tudatosan készülnek rá. A legtöbb embernél már évekkel korábban megjelennek a klimaxot előrejelző tünetek. Mutatjuk, hogy melyek ezek, és honnan ismerhető fel, hogy valóban egy új életszakaszba léptünk.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Menopauza: hetente ennyi edzés kell

3+1 alapszabály, hogy a változókort könnyebben átvészeljük

Ösztrogén- és progeszteronszint - Fontos az egyensúly

Ösztrogén- és progeszteronszint - Fontos az egyensúly

Andropauza - A középkorú férfiak krízise

A menopauzával a nők védettsége is megszűnik

Dolgok, amivel késleltethetjük a változókort

A legjobb edzésfajták menopauza alatt

Csontritkulás tünetei és kezelése

Így lehet tartósan fogyni változókorban

Így enyhíthető a szorongás menopauza idején

Menopauza: honnan tudhatjuk, hogy elkezdődött?

A változókor nem betegség

Gyötör az álmatlanság

A korai klimax jelei

Mi vezet a menopauzához?

Mi is az a vizelet inkontinencia?

Menopauza és koleszterin

Menopauza: hetente ennyi edzés kell

3+1 alapszabály, hogy a változókort könnyebben átvészeljük

Ösztrogén- és progeszteronszint - Fontos az egyensúly

Ösztrogén- és progeszteronszint - Fontos az egyensúly

Andropauza - A középkorú férfiak krízise

A menopauzával a nők védettsége is megszűnik

Dolgok, amivel késleltethetjük a változókort

A legjobb edzésfajták menopauza alatt

Csontritkulás tünetei és kezelése

Így lehet tartósan fogyni változókorban

Így enyhíthető a szorongás menopauza idején

Menopauza: honnan tudhatjuk, hogy elkezdődött?

Friss hírek

Lájkolj minket!

A változókor nem betegség

Gyötör az álmatlanság

A korai klimax jelei

Mi vezet a menopauzához?

Mi is az a vizelet inkontinencia?

Menopauza és koleszterin

Bejelentkezés